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如何让你的脚太瘦和肥胖。

发布时间:2019-05-25 17:27| 位朋友查看

简介:如何让你的脚太瘦和肥胖。……
病情分析:有许多人腋下肌肉发育不良,脚太瘦,无法影响或担心外表。
莫震,莫莫,你会注意到你的小腿肌肉更厚更强壮,而你继续锻炼几个月。
方向:影响小腿形状的主要肌肉是小腿上臂的三头肌,包括腓肠肌和比目鱼肌。
当这些肌肉收缩时,它们可以使脚趾伸直(变形),一般在走路时依靠它们。
根据这部分肌肉及其功能,小腿肌肉运动如下。当你蹲下时,要有意识地注意你的努力。
2抬起重物,或抬起手(抬起脚后跟)。如果你可以站在楼梯上与前掌,降低脚跟下部,使电梯更大,那么小腿三头肌效果更好。
3您可以伸展脚趾,坐下,站立或躺下。
例如,休息时,坐下,伸展双腿,伸展小腿肌肉,伸展脚趾,休息一会儿,然后重复,或抬起双腿,伸展手指。或者拉伸尖端使其表现得像汽车一样。
4条直腿在现场快速连续跳跃。膝盖可以尽可能地伸展或弯曲。因此,肱三头肌的收缩力主要是由于跳跃力而且是好的
5,跳跃和大便练习,双脚站立在大便两侧,然后双腿同时跳到大便上,连续练习可有效锻炼小腿肌肉。
6特别是双脚跳绳运动和连续早跳效果更好。
之前的练习非常简单易行。请勿使用特定条件或设备。您可以根据具体要求选择其中一些。它在运动期后生效。


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